كيف تتوقف عن الحكم على نفسك بقسوة مفرطة

تاريخ:

آخر حصة :

نحن نعيش في أوقات مزدحمة للغاية ، وقد يكون من المغري للغاية إصدار حكم سريع ، بناءً على الحقائق الموجودة لدينا بالفعل.

تم وضع كوب من الماء أمام شخصين. سئلوا عما إذا كان الكوب نصف فارغ أم نصف ممتلئ. الشخص الذي قال “نصف ممتلئ” وصف بأنه متفائل والآخر الذي رآه نصف فارغ ومتشائم. عندما طُلب من هؤلاء الأشخاص شرح إجابتهم ، قال “المتشائم” إنه أجرى تقييمًا سريعًا لمقدار الماء الموجود بالفعل في الكوب ، حتى يتمكن من تحديد كمية المياه التي يمكن إضافتها بوضوح ، إذا لزم الأمر. وأوضح “المتفائل” أنه لم يخوض في التفاصيل ، ورأى القليل من الماء ، ولاحظ أنه لم يكن فارغًا ، ولهذا قال إنه نصف ممتلئ.

إذن من هو المتفائل والمتشائم الحقيقي في القصة؟ هل تم الحكم عليهم بسرعة كبيرة في البداية؟ ألم تتغير إجابتك أيضًا مع النصف الثاني من القصة؟

نحن نعيش في أوقات مزدحمة للغاية ، وقد يكون من المغري للغاية إصدار حكم سريع ، بناءً على الحقائق الموجودة لدينا بالفعل. بالتأكيد ، قد يكون هذا شيئًا جيدًا في بعض الأحيان. يساعدنا على اتخاذ قرارات سريعة. يمكن ربط الأحكام بتربيتنا وفهمنا للعالم وخبراتنا الشخصية. يقول خبراء البرمجة اللغوية العصبية (NLP) إننا نرى العالم بناءً على “خريطة العالم” ، والتي تتضمن ردود أفعالنا وافتراضاتنا التلقائية. نعم ، هذه ضرورية ومفيدة أيضًا.

لكن هذه الهدية محجوبة عندما نستخدمها للحكم على الآخرين قبل الأوان وبشكل غير عادل ، والأسوأ من ذلك عندما نخطئ في الحكم على أنفسنا. أصبحت مهتمة بهذا الموضوع بعد تلقي رسالة من مراهق. في سن 16 ، كان قد قرر بالفعل ما هو وما لا يستطيع القيام به. هذا يختلف قليلاً عن “الوعي الذاتي”. هنا ، كان قد حكم بالفعل على نفسه ، وقدرته على الدراسة / التخطيط لدراسته ، ومعلميه ، والنظام المدرسي ، والأسرة ، بناءً على الكيفية التي يعتقد بها الآخرون. لم يكن أي من هذا صحيحًا بالضرورة ، متأصلًا في أي نوع من الحقائق ، ولم يكن مفيدًا له بشكل خاص.

توقف لحظة لتفكر فيما إذا كنت في موقف مشابه وسقطت في فخ تصديق قصة مليئة بالتحريفات. فقط لأنهم يعتقدون ذلك ، هل هذا صحيح؟

يتم تعريف الافتراض على أنه شيء يتم قبوله على أنه صحيح أو مؤكد ، بدون دليل. لذلك يمكن أن تكون صحيحة أو خاطئة. اسال نفسك:

• كيف أعرف أن هذا صحيح؟

• لمجرد أنه كان من الممكن أن يحدث من قبل ، فهل يجب علي الاحتفاظ بها وجعلها خاصة بي؟

• هل هذه القصة تمثلني حقًا؟

• يشعرني بالسعادة؟

إذا شعرت ببعض المقاومة ، فقد حان الوقت لإعادة تقييم هذا الجزء من القصة. أعد مشاهدة هذه التجربة وأعد كتابة قصتك. يقولون أن “التاريخ يكتبه المنتصرون”. من الفائز في قصتك؟ ومن سيكتب أكثر أهمية؟ إذا لم تكن أنت فمن؟ إن لم يكن الآن فمتى؟

[email protected]

مصدر : khaleejtimes

ترك الرد

من فضلك ادخل تعليقك
من فضلك ادخل اسمك هنا

مقالات ذات صلة